extreme Fat Smash Diät - dr Ian Smiths 4-Tage-Diät

Dieser Artikel wird der Schwerpunkt auf Extreme Fat Smash Diät von Dr. Ian Smith 4-Tage-Diät geben. Er behauptet, dass diese Routine helfen kann dieters die Fallstricke vermeiden von Diäten, die zu langen Plateau Phasen, Wiederholungen, keine Leckereien erlaubt, und Langeweile sind.

Es verfügt über 7 Modulen von Diäten, die nicht länger als vier Tage dauern. Der Autor sagte, dass es besser ist, den Schwerpunkt auf, was Sie in den kommenden vier Tagen statt, was Sie essen oder nicht in den kommenden Wochen essen essen setzen. Es wird mehr Auswahl von Lebensmitteln, um Langeweile zu vermeiden. Die sieben Module für Diäten in Extreme Fat Smash Diäten sind wie folgt:

Ein. Induktion für Reinigung oder Entgiftung
2. Übergangs-oder Wiedereinführung in allen Gruppen von Lebensmitteln
3. Protein Stretch Plateaus zu vermeiden
4. Glätten das ist die Zeit, wenn Sie Nahrungsmittel verboten haben
5. Schieben Sie das ist der Sprint vor Zielgeraden
6. Pace, die Zeit zum Verschnaufen (auch als komfortable Zone bekannt)
7. Kräftige was in den letzten paar Pfund

Die empfohlenen Nahrungsmittel sind wie folgt: fettarme Milchprodukte, kalorienarme Dressings, Obst, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und Gemüse. Für die empfohlene Übung, muss die Diät eine langsame und gesundem Tempo in Verbindung mit ihren Fitness-Level zu bauen. Es muss sich in kurzen Zeiträumen an einem Tag gebrochen werden.

Die negativen Auswirkungen sind folgende:

Ein. Es listet alle das Essen an einem Tag. Allerdings, es nicht zu trennen, zu wichtigen Mahlzeiten.
2. Es ist nicht attraktiv für Menschen, die nicht wollen, eine gewisse Routine zu folgen.

Die positiven Effekte sind wie folgt:

Ein. Am besten ist es für Vegetarier.
2. Es ist ein interessantes und einzigartiges Konzept zu vergießen off Übergewicht.
3. Sie können dies auf der Grundlage Ihrer Vorstellungen anpassen.
4. Es legt den Schwerpunkt auf den Aufbau von Zielen.
5. Der Autor hat interessante Stile und Rezepte.
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